С каждым человеком на протяжении его жизни случается череда неблагоприятных событий, когда желаемый исход ситуации кажется призрачным и недосягаемым. И, порой,  даже самые сильные личности, потеряв контроль над жизненными обстоятельствами, начинают себя жалеть, менять прически, вместо того чтобы действовать конструктивно, мобилизовать свои внутренние резервы и научиться адекватно реагировать на критику, превращая ее себе во благо, черпая в ней источники личностного саморазвития.

Когда человека всеобъемлюще охватывает глубинное и такое сладостное чувство жалости к себе, он начинает устойчиво воспринимать себя жертвой, а окружающую действительности окрашивать в непреодолимо мрачные тона. Освоенная позиция жертвы усугубляет отношения человека с близкими людьми, приписывая им, не всегда присущие,  негативные качества. Безусловно, само чувство жалости нельзя априори характеризовать как негативное, но когда человек из-за жалости к себе становится неспособным объективно воспринимать действительность, это неизбежно начинает портить ему жизнь, истощать внутренние резервы, приводить к безразличию и равнодушию, не замечать  проблемы близких людей и их несуразные причёски.

Поэтому каждому человеку просто необходимо научиться адекватному отношению к неизбежно возникающим негативным ситуациям, использовать их для развития сильных сторон своей личности, и перестать воспринимать себя как жертву обстоятельств и злых языков. Это, в первую очередь, позволит ему самому прекратить бесцельно проживать свою жизнь, накапливая негативные разрушающие эмоции, отягощающие сердце и душу. Культивируя чувство жалости к себе в большинстве возникающих ситуаций, человек приобретает ложную установку, ложную систему ценностей, воспринимает себя несостоятельным и беспомощным и, в конечном итоге, таким и становится.

Однако не всегда чувство жалости мешает личности полноценно жить. Иногда оно позволяет очень эффективно манипулировать близкими людьми для достижения определенных целей, играя на их чувстве жалости и сострадания. Такая позиция не является гуманной, но, к сожалению, часто осваивается в повседневных внутрисемейных отношениях, позволяя добиться определенных благ и свобод.

Чувствуя себя несчастным, человек начинает искренне верить в несправедливость мироздания, и жизнь начинает превращаться в заранее запрограммированную модель, наполненную негативными настроениями, красками и эмоциями. Часто жалость сопровождается неконструктивными чувствами обиды, отчаяния, излишней вспыльчивостью и раздражительностью, когда человек становится неспособен контролировать проявления своих эмоций, срывая недовольство на окружающих. Таким образом, изначально неблагоприятная ситуация, вызвавшая в человеке чувство жалости к себе, многократно усугубляется, становится все более напряженной и менее разрешимой.

Как же перестать себя жалеть и научиться эффективно преодолевать неблагоприятные обстоятельства? Чувство жалости нельзя просто подавлять в себе, не обращать на него должного внимания: невыраженные эмоции, постоянно подавляемые искусственно, способны спровоцировать массу негативных последствий и серьезных заболеваний. Изначально необходимо проанализировать возникшие ситуации и честно признаться себе, что чувство жалости к себе вам присуще. Надо отдавать себе отчет, когда оно возникает и зачем оно вам нужно, не становитесь ли вы сами манипуляторами, портящими жизнь другим людям, и не восполняет ли провоцирование чувства сострадания в других людях к своей личности, недостаток общения и внимания друг к другу.

Следующим этапом является замещение жалости к себе позитивными мыслями и чувствами, развитие способности превращать негативные стороны ситуации в источник вашего внутреннего роста и саморазвития в ходе работы над собой. Одним из действенных способов борьбы с чувством жалости к себе является возможность абстрагироваться от ситуации и оценить ее глазами постороннего человека, сходить в салон красоты и сделать модную укладку.
Воспользуйтесь эффективным психологическим приемом и опишите ситуацию на листе, что возможно позволит вам понять всю бессмысленность сохранения в себе негативных эмоций. Прочитайте не один раз все, что выразили на бумаге и скажите себе, что «вам бы эти проблемы».

 Сожгите листок и отпустите ситуацию от себя - увидите, что жизнь окрасится в совсем другие тона, а у вас появится желание предстать перед близкими и друзьями человеком, который умеет заражать позитивом окружающих.
Таким образом, перестав жалеть себя, вы научитесь видеть возможности и перспективы, предоставляемые вам самой жизнью.